警惕癌变从恢复睡眠节律开始

近日，在加拿大多伦多留学的外孙给我打电话，很震惊地告诉我创新工场CEO、原谷歌大中华区总裁李开复先生不幸患淋巴癌的消息。这个消息严重地打击了我外孙的情绪，因为他一直把李开复先生当做人生榜样及学习的导师。李开复先生本身就是个传奇：11岁的“留学生”，奥巴马的大学同学，26岁的副教授，33岁的苹果副总裁，谷歌中国的创始人。他有着太多的传奇，为了他，两家最大的IT公司谷歌与微软对簿公堂，而他的每一次人生选择，都是一次成功的自我超越。《做最好的自己》《与未来同行》《世界因你不同》等李开复先生的著作，我的外孙都拜读许多遍。

后来我从网上得知，李开复先生全身有20多处肿瘤，得病原因之一是作息不规律、长期熬夜。在以往的职业生涯里，他一直笃信 “付出总有回报”的信念，跟自己的员工比赛“谁的睡眠更少”，“谁能在凌晨里及时回复邮件……”他的睡眠质量很差，遇到压力自己扛。后李开复先生在微博中反思：“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”“这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”“用马斯洛的话说，人的很多问题来自于知识的匮乏。开阔的知识面，能保障你的健康。”“关于癌症，这个严重危害人类的健康杀手，很多人往往谈癌色变。面对整体环境变化、工作节奏等因素影响，我们应该更加重视自身的健康。”

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达毕教授公布了一项研究成果，他认为睡眠除了可消除疲劳外，还能提高免疫力。达毕教授通过对大量的试验对象测试发现，测试对象处于深睡眠状态时，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种淋巴细胞是人体免疫系统的生力军。长期失眠或深睡眠时间不足者，人体自身无法完成一系列内分泌活动，极易造成机体代谢紊乱。白天生理活动及能量消耗留下的机体垃圾，只有在深睡眠阶段才能得到及时清理。生理垃圾不及时清理会导致免疫功能受损。免疫功能低下和淋巴瘤的发生密切相关，大量的机体垃圾是内源性疾病出现的重要因素!大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。抗病和康复能力低下的状态下，免疫细胞脆弱的杀伤力使癌细胞容易逃脱而导致癌症。

诚如凌瑞琴教授所言：“睡眠是保护人体自身的法宝，是人体机能修复的机制，人的睡眠只有在自身生物钟支配下的深睡眠时，才会充分启动机体的修复功能。”一切生物的生命活动都要遵循自然规律，大自然的钟表现为日出、日落、春夏秋冬四季分明，人体的生理活动节律如呼吸、睡眠、吃饭等也是如此。生物钟调节着人体的种种变化，日出而醒，符合规律。倘若持续熬夜，缺觉、失眠，则破坏了生物钟的节律，发生睡眠周期紊乱，不仅仅导致亚健康，甚至还会危及生命。我们再次呼吁：警惕癌变从恢复睡眠节律开始！生命是脆弱的，我们应该加倍珍惜，请身边每位朋友开心过好每一天，养成良好的作息习惯，不要轻易破坏人体自然的睡眠节律，每天晚上11点前关掉电视、关掉电脑、关掉微博、关掉微信，好好休息，才能保证身心健康，享受生命。

近日，在加拿大多伦多留学的外孙给我打电话，很震惊地告诉我创新工场CEO、原谷歌大中华区总裁李开复先生不幸患淋巴癌的消息。这个消息严重地打击了我外孙的情绪，因为他一直把李开复先生当做人生榜样及学习的导师。李开复先生本身就是个传奇：11岁的“留学生”，奥巴马的大学同学，26岁的副教授，33岁的苹果副总裁，谷歌中国的创始人。他有着太多的传奇，为了他，两家最大的IT公司谷歌与微软对簿公堂，而他的每一次人生选择，都是一次成功的自我超越。《做最好的自己》《与未来同行》《世界因你不同》等李开复先生的著作，我的外孙都拜读许多遍。后来我从网上得知，李开复先生全身有20多处肿瘤，得病原因之一是作息不规律、长期熬夜。在以往的职业生涯里，他一直笃信 “付出总有回报”的信念，跟自己的员工比赛“谁的睡眠更少”，“谁能在凌晨里及时回复邮件……”他的睡眠质量很差，遇到压力自己扛。后李开复先生在微博中反思：“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”“这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”“用马斯洛的话说，人的很多问题来自于知识的匮乏。开阔的知识面，能保障你的健康。”“关于癌症，这个严重危害人类的健康杀手，很多人往往谈癌色变。面对整体环境变化、工作节奏等因素影响，我们应该更加重视自身的健康。”美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达毕教授公布了一项研究成果，他认为睡眠除了可消除疲劳外，还能提高免疫力。达毕教授通过对大量的试验对象测试发现，测试对象处于深睡眠状态时，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种淋巴细胞是人体免疫系统的生力军。长期失眠或深睡眠时间不足者，人体自身无法完成一系列内分泌活动，极易造成机体代谢紊乱。白天生理活动及能量消耗留下的机体垃圾，只有在深睡眠阶段才能得到及时清理。生理垃圾不及时清理会导致免疫功能受损。免疫功能低下和淋巴瘤的发生密切相关，大量的机体垃圾是内源性疾病出现的重要因素!大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。抗病和康复能力低下的状态下，免疫细胞脆弱的杀伤力使癌细胞容易逃脱而导致癌症。诚如凌瑞琴教授所言：“睡眠是保护人体自身的法宝，是人体机能修复的机制，人的睡眠只有在自身生物钟支配下的深睡眠时，才会充分启动机体的修复功能。”一切生物的生命活动都要遵循自然规律，大自然的钟表现为日出、日落、春夏秋冬四季分明，人体的生理活动节律如呼吸、睡眠、吃饭等也是如此。生物钟调节着人体的种种变化，日出而醒，符合规律。倘若持续熬夜，缺觉、失眠，则破坏了生物钟的节律，发生睡眠周期紊乱，不仅仅导致亚健康，甚至还会危及生命。我们再次呼吁：警惕癌变从恢复睡眠节律开始！生命是脆弱的，我们应该加倍珍惜，请身边每位朋友开心过好每一天，养成良好的作息习惯，不要轻易破坏人体自然的睡眠节律，每天晚上11点前关掉电视、关掉电脑、关掉微博、关掉微信，好好休息，才能保证身心健康，享受生命。

文章来源：《中华传奇》 网址: http://www.zhcqzz.cn/qikandaodu/2020/1106/799.html